Die Folge dieses Tuns sind somatische Beschwerden, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Ein- und Durchschlafstörungen, Magen-, Darmbeschwerden oder innere Unruhe. Gereiztheit, Niedergeschlagenheit oder Lustlosigkeit sind dann eine Folge davon. Hält dieser Zustand über Jahre hinweg an, folgen Burnout, Depression oder andere psychische Erkrankungen.

Meist merken wir selbst, dass etwas in uns nicht in Balance ist. Doch sind unsere Tage so mit Aktivitäten angefüllt, dass wir uns keine Zeit für Entspannung nehmen (können – glauben wir). Anstatt etwas wegzulassen, verordnen wir uns dann Yoga, Pilates, Sport, also noch mehr Aktivität. Wir hetzen von der Arbeit zu unserer Yogastunde und dann wieder heim. Dabei haben wir noch mehr Stress, um die „verlorene Zeit“ wieder herauszuholen.

Ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Das ist das, wofür unser Nervensystem gemacht wurde. Nicht durch mehr Aktivität, sondern durch Weglassen von Aktivität erreichen wir diesen Zustand.  

Du sagst vielleicht: „Wie soll das gehen? Wer macht dann die ganze Arbeit?“ Du bist so in deine Verpflichtungen verstrickt, dass du meinst, eine Pause sei unmöglich. Das dachte ich lange Zeit auch. Solange, bis mir die Puste ausging. Da erinnerte ich mich an einen Besuch im Müritzer Bärenwald. In diesem Wald leben Bären, die aus schlechten Haltungsbedingungen gerettet wurden. In einem, der großzügig angelegten Gehege beobachtete ich die Bärin Clara. Obwohl ihr ein weitläufiges Gelände zur Verfügung steht, bewegt sie sich immer nur auf einer kreisförmigen Bahn von etwa 5 Metern Durchmesser. Sie läuft Runde um Runde. Und jedes Mal, genau an derselben Stelle, macht sie mit  Kopf und linker Vorderpfote eine ruckartige Bewegung. Runde um Runde um Runde. Wieder und wieder und wieder. Bei Clara hatte ich damals den Wunsch, sie anzuhalten und aus dem Kreis herauszuführen. Auf einen Hügel vielleicht, um dann gemeinsam mit ihr das Gelände zu betrachten. Ihr die Gelegenheit geben, all die Wege und Plätze zu sehen, die es in diesem grünen, üppig bewachsenen Wald für sie gibt. Bäume zum Klettern, schattige Büsche zum Ruhen oder helle Lichtungen für ein Sonnenbad. Auch wenn der getretene Pfad ihres Kreises für immer bleiben wird, könnte sie beginnen, neue Wege zu gehen und ihr Territorium zu erweitern.

Genau wie Clara bin auch ich immer wieder im Kreis gelaufen. Du merkst es daran, dass du immer wieder an denselben Stellen vorbeikommst. Dieselben Situationen, dieselben Gefühle, dieselben Konflikte. Doch im Gegensatz zu Clara hatte ich trotz Angst den Mut, aus dem Kreis herauszutreten und von oben auf mein Tun herabzuschauen.

Ich verbrachte unzählige Stunden allein in der Natur! Ich hörte ihr zu, fühlte sie , roch an ihr, schmeckte sie und sah, was dort war! Was ich sah, versetzte mich immer wieder in Erstaunen. Die Natur ist eine prima Wegweiserin. Hier habe ich Werden und Vergehen; Leben und Sterben; Spannung und Entspannung erfahren.

Vertrauen, dass ich ein Teil der Natur, des großen Ganzen bin. Du kannst es Gott nennen, Universum, Große Mutter oder du hast ein anderes Wort dafür. Was auch immer es für dich ist.

Vertrauen, dass ich mit meinem Rucksack, den ich im Alltag zu tragen habe, nicht allein bin. 

Vertrauen, dass ich Teil einer Gemeinschaft bin, die mich in der Not unterstützt und mich auffängt. Wie oft habe ich in meinen Beratungen erlebt, dass KlientInnen am Ende ihrer Kraft stets von irgendwoher die rettende Unterstützung  bekamen. 

Wir dürfen vertrauen! Vertrauen hilft gegen die Angst, die in unserem Verstand entsteht, Vertrauen und miteinander ins Gespräch kommen. Vertrauen hilft uns, den Mut aufzubringen, unsere festgetrampelten Kreise zu verlassen.

Aus diesem Grund ist 2023 das Portal der „Löwenfrauen“ entstanden. Es bietet mit seinen verschiedenen Möglichkeiten genau diese Plattform. Gegenseitige Unterstützung und Vertrauen darauf, dass es das Leben gut mit dir meint. Auch wenn es Herausforderungen für dich bereithält.

In den letzten Wochen sind wunderbare Menschen in mein Leben gekommen, die mich inspirieren. Begegnungen mit Menschen, die mich schon lange begleiten, verändern sich und bekommen einen neuen Glanz. Beziehungen entwickeln sich weiter. Ich bin voller Neugier, was noch auf mich wartet. Meine innere Unruhe ist einer Zuversicht gewichen. Einer Zuversicht, dass ich auf meinem Weg, auf meiner Lebensreise bin und dass ich nicht alles wissen muss. Immer nur den nächsten Schritt. Und wenn ich den nicht weiß, dann übe ich mich in Geduld und vertraue. Ich brauche immer nur einen Tag nach dem anderen zu leben und nicht alle auf einmal.

Mein eigenes Portal hat sich für mich als wunderbarer Wegweiser erwiesen.

Mit dem Jahreswechsel fühlen wir uns oft, als stünde ein frisches, unbeschriebenes Blatt vor uns. Ein neues Jahr voller Möglichkeiten und Chancen - ein neues Jahr voller Wünsche!

Neujahrsvorsätze formulieren sich in unserem Kopf, begleitet von der Hoffnung auf Veränderung und persönliches Wachstum. Euphorie lässt uns zum leeren Blatt und Stift greifen und das kommende Jahr gedanklich mit vielen Wünschen füllen.

Doch lasst uns einen Moment innehalten und tiefer schauen. Ist das kommende Jahr wirklich wie ein leeres Blatt Papier? Ist es nicht eher neues Kapitel in unserem Lebensordner?

Unser Leben gleicht einem gut gefüllten Ordner voller Erfahrungen, Erinnerungen, Höhen und Tiefen. Jeder Moment, Tag, Woche und Monat vermag  diesem Ordner weitere Seiten hinzufügen. So startet ein neues Jahr auf einem Fundament aus den vergangenen Erfahrungen und Erlebnissen.

In diesem Bewusstsein verändert sich auch, wie wir das neue, vor uns liegende Jahr betrachten. Wie sich Neujahrswünsche formulieren lassen, die sich tatsächlich erfüllen lassen und nicht nach einem heftigem Turbostart im Nichts verpuffen.

Ein Blick zurück in vergangene Kapitel des Lebens ist wie das Aufschlagen eines Buches, das unsere Geschichte erzählt. Treten wir einen Schritt zurück, können die Seiten der Vergangenheit uns inspirieren.

Welche Lektionen haben wir gelernt? Welche Erfahrungen haben uns geformt? Dieser Rückblick ist nicht nur eine Reise durch die Vergangenheit, sondern auch der Schlüssel zur bewussten Neugestaltung unserer Zukunft.

Beim Reflektieren unserer Werte und Ziele öffnen wir das nächste Kapitel mit einem klaren Fokus. Welche Werte sind uns besonders wichtig? Welche Ziele streben wir an? In diesem Schritt betrachten wir auch unsere Gewohnheiten. Welche alten Routinen möchten wir bewusst beibehalten, und welche dürfen Platz für Neues machen?

Wenn du einen Blick in deinen eigenen Lebensordner werfen würdest, welche Lektionen aus der Vergangenheit würdest du bewusst für die Gestaltung deiner Zukunft nutzen?

Das Kapitel des kommenden Jahres ist nicht nur eine leere Seite; es ist eine lebendige Geschichte, die darauf wartet, geschrieben zu werden. Hier beginnt die Gestaltung unseres persönlichen Buches, und jedes Kapitel wird zu einem wertvollen Teil unserer Lebenserzählung.

Durch den Rückblick gestärkt, können wir dann mit einem mentalen Fundament in die Neujahrsplanung gehen. Dies hilft gleichfalls dabei, für sich selbst realistische und erreichbare Ziele zu setzen. Ein guter Anfang hierfür ist stets, klein anzufangen. Lieber erst einige Gewohnheiten angehen, bevor der komplette Umbau begonnen wird. Gewohnheiten sind wie Schreibstile – sie prägen das Kapitel. Ändern wir solch kleine Aspekte unseres Alltag, zeigt sich oft bereits eine große Wirkung.

Und im Kleinen wie im Großen: achte auf deine Ressourcen! Veränderungen brauchen Kraft und Energie. Wenn sich dir auf dem Weg zur Umsetzung deiner Wünsche und Visionen Stolpersteine in den Weg legen, verzage nicht. Begegne dir selbst mit Liebe und Geduld.

Lasst uns dieses Jahr nicht als leeres Blatt betrachten, sondern als die nächste aufregende Seite in unserem einzigartigen Lebensbuch. Auf ein Jahr voller Löwenmut, inspirierender Geschichten und erfüllter Wünsche!

Stell dir vor, du stehst auf dem Gipfel eines Berges. Vor dir geht es schwindelerregend in die Tiefe. Es  scheint nicht weiterzugehen und Zurück ist keine Option. Wenn du geradeaus schaust, kannst du  den nächsten Gipfel nicht erkennen. Wabernder Nebel verdecket dir die Sicht. Doch du weißt, dass er dort ist. Er ist dein Ziel und du fragst dich, wie du dorthin gelangen kannst. Der Weg ist weit. Er führt weit nach unten, durch Täler, in den Schatten, über Umwege. Du zweifelst daran, ob du genügend Kraft hast, diesen Weg zu gehen. Manchmal bist du auch wütend oder gibst anderen die Schuld für deine jetzige Situation. Doch eins ist dir klar. Du kannst nicht ewig hier stehen. Du musst dich von dem Ort, an dem du jetzt stehst, verabschieden.

Abschiede von dem, was gerade ist, begleiten uns unser ganzes Leben lang. Es gibt große und kleine, laute und leise, geplante und schleichende. Doch, was jedem Abschied folgt, ist ein Neubeginn.

Das Schwierigste daran ist oftmals nicht der Abschied selbst, sondern dieser unsichere Raum, der entsteht, wenn das Bisherige keinen Bestand mehr hat und das Neue noch nicht greifbar oder akzeptabel scheint. Es ist eine Zeit, in der wir auf der Suche sind, uns unzufrieden, verloren, getrieben oder unter Druck fühlen. Die Gefahr besteht, in diesem Dazwischen stecken zu bleiben. Manche Menschen verharren jahrelang in diesen Positionen aus.

Was helfen kann, ist eine Brücke zwischen beiden Gipfeln zu errichten. Dem Gipfel des Abschieds und dem des Neuanfangs. Das gute an der Brücke ist, dass du mit dem Bau bereits von deiner Seite aus beginnen kannst, auch wenn sich das Ziel noch in einen Schleier hüllt.

Mut, Vertrauen, Inspiration, die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, kleine Schritte zu gehen, anstatt eines Großen und sich mit Menschen verbinden, die dir guttun und dich unterstützen, können deine Brückenpfeiler sein.

Vielleicht hast du Lust, dich von mir auf diesem Weg begleiten zu lassen. Die 12 Tage zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag laden dazu ein, deine Gedanken zu ordnen und den nächsten Schritt zu planen. Aber auch ein Coaching in meiner Praxis oder die Veranstaltungen aus dem Löwenfrauenformat sind gut dafür geeignet, um dich inspirieren zu lassen und die Pfeiler deiner Brücke zu errichten und zu stärken.